Svarbiausi krūtų priežiūros patarimai

1. Dažnas savęs patikrinimas. Geriausias laikas krūtų apžiūrai yra nuo 9 iki 11 kiekvieno mėnesio mėnesinių ciklo dienos; Moterys, turinčios menopauzę, kiekvieną mėnesį gali užimti fiksuotą dieną. Paprastai tariant, paspausti skausmą sukeliantį guzelį nėra problema, tačiau į tai reikėtų žiūrėti rimtai, jei tai nesukelia skausmo. Tačiau labiau rekomenduojama reguliariai lankytis ligoninėje, nes savikontrolės tikslumas juk nėra didelis. Jei yra akivaizdžių nukrypimų, kuriuos galima aptikti, tai turėtų būti bent jau ankstyvoje ir vidurinėje stadijoje.
2. Sulaukus 20 metų klinikinis krūtų tyrimas turi būti atliekamas ne rečiau kaip kas trejus metus. Sulaukus 30 metų B-ultragarsas turi būti atliekamas kas šešis mėnesius. Po 35 metų molibdeno tikslinis tyrimas turėtų būti atliekamas kiekvienais metais, siekiant nustatyti ankstyvą krūties vėžį. Į specializuotą ligoninę kreipiasi specializuotas gydytojas, o ne į įprastą fizinės apžiūros įstaigą.
3. Išlaikykite gerą mąstymą ir nedarykite savęs per daug spaudimo. Krūtys gali turėti nedidelių problemų fiziologinio ciklo metu, pavyzdžiui, hiperplazija ir regresija, kurios yra normalios. Per daug nepanikuokite ir nevartokite vaistų be atodairos. Pakanka reguliarių apžiūrų.
4. Ugdykite gerus gyvenimo įpročius. Mitybos balansas, sumažinantis riebalų suvartojimą po menopauzės; Venkite rūkyti, nevartokite alkoholio, stiprios arbatos ir kavos, atsargiai vartokite sveikatos produktus, daugiau sportuokite, mažiau miegokite ir pasirūpinkite pakankamai miego.
5. Neperspauskite krūtų, rinkitės tinkamo dydžio liemenėlę, o kaušelio viduje geriausia naudoti medvilnę, o ne sintetinius pluoštus. Grįžus namo iš darbo reikėtų atsisegti liemenėlę, kad būtų sklandesnė kraujotaka.
6. Miegant geriausia laikytis gulimos padėties, o jei miegate ant šono, dažnai galite pakeisti kryptį, kad išvengtumėte pernelyg didelio spaudimo krūtims. Reguliariai mankštinkitės, kad apsaugotumėte krūtis ir sumažintumėte susidūrimų skaičių.